ماهان شبکه ایرانیان
خواندنی ها برچسب :

مواد مغذی

پیری زودرس، نتیجه‌ای از مجموعه عوامل زیستی و محیطی است که کمبود ویتامین‌ها نیز در این میان نقش مهمی ایفا می‌کنند. ویتامین‌ها مواد مغذی ضروری هستند که نقش‌های حیاتی در بدن از جمله حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ایفا می‌کنند.
ممکن است ناآگاهانه مرتکب اشتباهات رایج آشپزی شده باشید که ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های ارزشمند را از غذای شما دور کرده باشد.
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C، ویتامین E و پلی‌فنول‌ها به کاهش التهاب کمک می‌کند.
همواره این طور نیست که عوارض و کمبودهای بدن توسط پزشکان یا از طریق آزمایش‌ها تشخیص داده شوند. بدن ما نیز در مواقع لزوم سیگنال‌هایی را ارسال می‌کند. بدن ما فوق‌العاده باهوش است و زمانی که مواد مغذی کافی را دریافت نمی‌کند، علائم هشدار دهنده کوچکی را ارسال می‌کند.
مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، ویتامین B12، روی، ویتامین D، کلسیم، ویتامین C، سدیم، پتاسیم و اسیدآمینه ال‌-گلوتامین به بهبود عملکرد روده کمک می‌کند.
فکر می‌کردید موز فقط یک میان‌وعده ساده است؟ این میوه شگفت‌انگیز 14 خاصیت باورنکردنی برای سلامتی دارد که از تقویت قلب و مغز گرفته تا بهبود پوست و مو را شامل می‌شود.
برای کمک به رشد نوجوانان لازم است بدن آنها مواد مغذی ضروری را به میزان کافی دریافت کند، در غیر این صورت دچار مشکلاتی خواهند شد. با کمبود برخی از مواد مغذی در بدن نوجوانان حتی احتمال بیماری‌های مزمن و پیچیده نیز بیشتر می‌شود.
کمبود مواد مغذی می‌تواند نشانه‌هایی را در بدن ایجاد کند که در این مطلب به آنها می‌پردازیم.
متخصصان به تازگی 5 علائم رایج کمبود مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامت بدن را فاش کرده‌اند.
موادغذایی اولیه پیش از پخت غذا تا هنگامی که غذای خوش‌طعم و بو روی سفره بیاید، تغییرات زیادی در آنها پدیدار می‌شود.
پیشخوان